牙结石是因口腔清洁没做好，食物残渣与唾液中的细菌混合堆积而成的牙垢，初期的质地较软，可经刷牙方式清除，以预防口臭、龋齿或牙周病等併发症。为了清除和预防牙结石生成，网路上流传著醋洗、明矾粉刷牙等偏方，不过牙医师提醒，其中暗藏危机，民众千万别轻易尝试。

    预防牙菌斑和牙结石生成，应从每天的口腔清洁做起。

    牙结石形成初期可藉刷牙清除，但时间一久，牙结石与牙齿的附著性增强，一般的刷牙也刷不掉，若不经牙医师以器械洗牙，深层清洁窝藏於口腔死角的牙菌斑和结石，将增加日后龋齿、牙齦炎、牙周病等风险。

    目前健保给付的洗牙為每半年一次，但有些人的牙结石长得特别快，还有些人害怕听到洗牙时的器械声音，上网蒐罗各种清除牙垢和预防牙结石生成的偏方。

【偏方1】醋洗法：

    取适量的食用白醋，漱口约2至3分鐘后吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，於牙膏滴2滴白醋，稍微刷久一点即可清除牙垢。

    ★解答：台北市牙某医师表示，醋属於硷性食物，适量饮用可使人保持健康的硷性体质，但尚无研究证实用醋漱口或刷牙可清除牙垢和牙结石，即使可能有一点点能清除菸垢和茶垢的作用，但醋仍有酸性物质的成分，就像多吃柠檬会加速腐蚀牙齿的情况一样，容易暗藏伤害牙齿结构的危机，故不建议使用。

【偏方2】明矾粉刷牙法：

    将50克明矾研磨成细粉，刷牙时用沾些粉末，每天2次，可清除黄色牙垢。

    ★解答：明矾是种化合物，无色或白色的八面体晶体，常被用於净化水质或当作发粉使用。磨成粉的的明矾，颗粒太粗容易刮坏牙齿表面，产生细小的裂沟，恐会成為细菌窝藏甚至渗入牙齿内部的管道，终至严重的牙科疾病。

    此外，明矾粉未经稀释，民眾擅自拿来刷牙，还有浓度安全性、化学物质残留人体的等健康疑虑，不建议大家任意尝试。

    同样是结晶体，老一辈也常用盐巴刷牙，牙医师表示用盐巴水漱口可达消炎、杀菌的作用，但一般盐巴的结晶為六角型，研究证实用于刷牙会刮坏牙齿，而市售含盐牙膏的盐结晶，是透过生医科技将稜角磨圆、颗粒磨细，取最低容许剂量掺入牙膏中，安全无虞。

【偏方3】乌贼骨刷牙法：

    将50克乌贼骨研磨成细粉，掺入牙膏中一起刷牙，每天2次，可清除黑色牙垢。

    ★解答：乌贼骨又名海螵蛸，是乌贼的骨状内壳，中医认為，乌贼骨磨成粉后使用，具有收敛止血、固精止带的作用，而网路则流传用其刷牙可清除牙垢，预防牙结石。

    不过，目前仅有少数中药成分被认为可预防牙周病，但有关乌贼骨的牙疾功效却「从未听过」，在成分和功效不明的情况下，不建议民眾使用。

【美格尔医师小叮嘱】

    清除牙垢和预防牙结石，应先从日常的刷牙习惯做起，建议搭配使用质地细致的牙膏，避免使用牙粉。牙粉的颗粒较粗，虽可磨耗抽菸、喝茶所形成的厚重牙垢，但磨损过程中可能伤害牙质，也会增加牙结石的发生机率。此外，美格尔齿科您建议：饭后刷牙，同时配合使用漱口水，这样可能有效的抑制细菌的生长，每周使用2次牙线，剔除牙缝间的菌斑，防止牙结石的形成，每年做1-2次的口腔检查和洁牙，可以有效的防止龋坏和牙周病。